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#OnMyMarks: le stage estival

Hello, hello

J’espère que vous allez bien! Pour revenir rapidement au dernier épisode je vous racontais quelques pépins physiques qui sont maintenant du passé. Quelques semaines de soins et mon médecin du sport me donnait son top pour me rendre en stage d’athlétisme mi-avril. Un stage d’athlétisme avec le groupe LIFA dans le sud de la France plus précisément à la Londes les Maure où nous séjournions dans la résidence Odalys. Une semaine intense d’entrainement qui s’est très bien déroulée et comme on les aime. Des entrainements bi-quotidiens, du soleil, de la chaleur, des siestes à n’en plus finir… une belle ambiance si bien que la semaine a filé à une vitesse folle. Pour vous raconter rapidement le programme: nous sommes arrivés dimanche et nous avons commencé par un simple footing et une mobilisation. Durant la semaine: chaque matin nous étions en séance assez légère avec mobilisation générale, renforcement, souplesse… pour ensuite travailler plus intensément l’après-midi mais seulement après l’incontournable sieste! Comme nous étions assez loin des compétitions nous avons pu continuer notre travail de volume tout en intégrant le travail spécifique. Une semaine qui a été très bien assimilée et où les ischios n’ont donné aucune alerte malgré la reprise des pointes après plus que de 8 semaines! Une bonne nouvelle.

Mais comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, durant ce stage je me suis aussi fait mal au dos (au repos) après plusieurs massages, soins d’un physio Suisse j’ai pu finir le stage et courir sans douleur. À vrai dire je n’ai pas mal en courant, la douleur se fait ressentir que dans certaines situations: genre… dormir! Problématique oui… Une douleur qui s’est a nouveau intensifiée ces derniers jours: je suis donc au repos depuis ce weekend jusqu’à vendredi. Ma saison estivale n’est pas remise en jeu et aura bien lieu (oui oui oui) mais une douleur au dos n’est jamais très agréable surtout quand celle-ci empêche de bien dormir et donc bien récupérer. Vous êtes nombreux à vouloir connaitre ma programmation estivale, promis dès que je connais mes dates de sorties elles seront publiées sur le prochains #OnMyMarks! J’en profite pour remercier mon coach qui passera surement par ici pour sa bienveillance durant cette semaine intense. Et vous, comment allez-vous ? vous êtes partis en stage estivale ?

 


Elsa #enBasket

 

→ Je porte: legging Nike ancienne collection (similaire) – Haut Asics (similaire) – Flyknit Racer Nike

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