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You are viewing Les exercices

Exercices avec swissball #1

Hello à tous,

Vous nous demandez régulièrement quels sont nos exercices,

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Travailler ses abdos en profondeur avec le Ab Wheel

Tout sur le Ab Wheel / le rouleau à abdos

 

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3 étirements mollets

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S’étirer les mollets

Aujourd’hui c’est de votre chaîne postérieure qu’on vous invite à prendre soin et plus particulièrement…

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4 étirements fessiers

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Vous êtes à cours d’idée ? ou vous êtes à la recherche d’étirements spécifiques ?

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Notre routine Gainage

On vous parle beaucoup de gainage ici ou sur nos réseaux.

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Exercices en piscine/en mer

Aujourd’hui, on vous dévoile nos exercices préférés à faire en piscine ou en mer !

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Fractionnés : les diagonales


fractTravailler le cardio en simplicité, c’est possible !

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Exercices avec l’Elastiband

Comment travailler le haut du corps avec un élastique ?

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Des abdos avec un poids

Faire des abdos avec un poids

Notre saison hivernale a touché à sa fin il y a quelques jours,

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Le Gainage 2/

Cette semaine, nous avons réfléchi à vous faire découvrir
des nouveaux exercices de gainage !

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Les escaliers

SOS La piste ou votre terrain habituel est impraticable et il est impossible de faire un footing… pas de panique nous vous proposons une solution de S E C O U R S :
les escaliers !

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Squats / abdos / pompes

Un programme pour ce dernier week end de Novembre !

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