Exercices avec swissball #1
Hello à tous,
Vous nous demandez régulièrement quels sont nos exercices,
Travailler ses abdos en profondeur avec le Ab Wheel
Tout sur le Ab Wheel / le rouleau à abdos
3 étirements mollets
S’étirer les mollets
Aujourd’hui c’est de votre chaîne postérieure qu’on vous invite à prendre soin et plus particulièrement…
4 étirements fessiers
Vous êtes à cours d’idée ? ou vous êtes à la recherche d’étirements spécifiques ?
Notre routine Gainage
On vous parle beaucoup de gainage ici ou sur nos réseaux.
Exercices en piscine/en mer
Aujourd’hui, on vous dévoile nos exercices préférés à faire en piscine ou en mer !
Fractionnés : les diagonales
Travailler le cardio en simplicité, c’est possible !
Exercices avec l’Elastiband
Comment travailler le haut du corps avec un élastique ?
Des abdos avec un poids
Faire des abdos avec un poids
Notre saison hivernale a touché à sa fin il y a quelques jours,
Le Gainage 2/
Cette semaine, nous avons réfléchi à vous faire découvrir
des nouveaux exercices de gainage !
Les escaliers
SOS La piste ou votre terrain habituel est impraticable et il est impossible de faire un footing… pas de panique nous vous proposons une solution de S E C O U R S :
les escaliers !
Squats / abdos / pompes
Un programme pour ce dernier week end de Novembre !