Après le swissball, nous avons décidé de vous montrer notre routine d’abdos avec un TRX, let’s go !
Le TRX, qu’est-ce que c’est ?
Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avec le TRX renforcent simultanément la musculation, l’équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux. Le TRX est né d’une volonté de pouvoir pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. La simplicité d’accès du TRX était ainsi dès son origine sa raison d’être. A l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide (arbre, barre de fer, voiture, entre autres), le pratiquant s’appuie sur son propre poids pour travailler en suspension. Plus l’équilibre est précaire, et plus il devra gainer ses abdominaux et puiser dans la force de ses bras ou de ses jambes.
5 raisons d’adopter un TRX :
- Quand et où vous voulez : il peut être installé n’importe où !
- Plus d’excuse pour se construire une puissante ceinture abdominale
- En plus d’avoir des abdos au top, vous allez travailler en profondeur et solliciter tout votre corps
- Pas besoin d’être un athlète de haut niveau, il est accessible à tous quel que soit le niveau
- Augmente l’endurance musculaire
C’est à l’entrainement que nous avons découvert cet accessoire. En plus de l’utiliser lors de nos séances de préparation physique générale, nous avons craqué pour le modèle Strap Training 100, hyper accessible de chez Domyos (19,99€) pour pratiquer lors de nos vacances par exemple. Pour 20€, c’est un indispensable à avoir dans son sac à dos ! En ce qui concerne notre routine abdos elle reste très simple: des éléments que l’on connait tous ou presque ! À vous de voir en fonction de temps et combien de serie vous pouvez-voulez faire. Sachez qu’on a tous été débutant un jour, et que oui il ne faut pas avoir honte de commencer par des petites répétitions. On n’oublie pas de respirer… on rentre son ventre, on serre les fesses… et c’est parti !